Plan de 4 semanas para entrenar desde casa, con o sin mancuernas. Rutinas de 2, 3 o 4 días por semana, técnica explicada y progresión real. Sin gimnasio, sin excusas.
Rutinas listas para arrancar en el gym: 2, 3 o 4 días por semana. Videos de técnica, sistema RIR y todo lo necesario para empezar bien. Sin vueltas, sin teoría innecesaria.
Rutinas para mujeres que ya entrenan hace meses y buscan más intensidad, volumen y técnica. Mismo sistema RIR pero con cargas, ejercicios y progresiones para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel.
La guía más completa que tengo. Rutinas de gym (2, 3 y 4 días), nutrición con macros, recetario, suplementación, hidratación, descanso y mindset. La guía que me hubiera gustado tener cuando empecé.
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