Plan Gym — Intermedio y Avanzado

Rutinas para mujeres que ya entrenan hace meses y buscan más intensidad, volumen y técnica. Mismo sistema RIR pero con cargas, ejercicios y progresiones para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel. Ver más detalles

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Llega un punto en el entrenamiento donde la rutina de principiante te queda chica. Ya tenés la técnica, ya conocés tu cuerpo, y necesitás más estímulo para seguir progresando.

Este plan está pensado para ese momento. Más volumen, más intensidad, ejercicios más exigentes y progresiones diseñadas para que sigas viendo resultados después del primer año.

Qué incluye:

✓ Rutinas avanzadas de 3, 4 o 5 días por semana

✓ Foco en hipertrofia de glúteos y tren inferior

✓ Trabajo de fuerza con cargas mayores

✓ Videos de técnica para ejercicios más complejos

✓ Sistema RIR y sobrecarga progresiva adaptado a tu nivel

✓ Estructura para que rompas mesetas

Para quién es:

✓ La que entrena hace 6+ meses y siente que no avanza

✓ La que ya domina la técnica básica y quiere más desafío

✓ La que se aburre de las rutinas simples

Incluye

Rutinas intermedio - avanzado (2).pdf

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