El gym intimida cuando recién empezás. Demasiadas máquinas, demasiada información, gente que parece saber lo que hace y vos parada sin saber por dónde arrancar.
Este plan resuelve eso. Es la rutina que me hubiera gustado tener mi primer mes en el gimnasio: clara, directa, con videos de cada ejercicio y un sistema para que progreses semana a semana.
Qué incluye:
✓ 3 opciones según tu disponibilidad: 2, 3 o 4 días por semana
✓ Tablas con ejercicios, sets, reps, RIR y descansos
✓ Videos de técnica de tren superior y tren inferior
✓ Videos de movilidad y entrada en calor
✓ Sistema de sobrecarga progresiva explicado
✓ Tips claves: descansos, alimentación, calzado
Para quién es:
✓ La que recién se anota en el gym y no sabe por dónde empezar
✓ La que ya va pero hace ejercicios sueltos sin un plan
✓ La que quiere enfocarse solo en entrenar (sin guía nutricional)
